2019-08

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健康

横隔膜の鍛え方

横隔膜って鍛えることができると知っていますか?最強のダイエットを考えるでも取り上げましたが、呼吸をすることで横隔膜が働きます。横隔膜は筋肉であるため鍛えることができます。鍛えることで代謝があがり、ダイエット効果があるだけでなく、姿勢が良く...
健康

最強のダイエットを考える

あなたはダイエットの経験がありますか?CMで結果にコミットするパーソナルジムが宣伝しており、パーソナルジムも流行っていますね。パーソナルジムのいいところはマンツーマンで指導してくれるため続きやすいといった利点があります。欠点としては料金が...
筋トレ

上腕二頭筋の鍛え方

筋肉を鍛えている事をアピールする時にどこの筋肉を見せますか?肘を曲げて自分のたくましい力こぶを見せることがあるかもしれません。筋肉の象徴ともいえるのがこの「上腕二頭筋」です。まずは上腕二頭筋の構造や鍛え方を知りましょう。筋肉を鍛える時には...
スポーツ

あなたの運動能力を飛躍的に向上させる方法

運動能力が向上するとはどういうことか?運動能力を向上させる方法について。
健康

あなたの腰痛が治らない理由

あなたは腰痛がありますか?生涯有病率(生涯で病気にかかる人の割合)は8割を超えるともいわれています。ほとんどの人が腰痛にかかる可能性がありますね。また、ぎっくり腰は「魔女の一撃」ともよばれます。・・・いかにも痛そうですね。進化の過程でヒト...
健康

あなたの肩こりが治らない理由

肩こりが治らない原因とその対策について。
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